Kimse çiçek göndermedi. Yine de bir şey kaybettiniz.
Aylardır süren bir yassılık, yorgunluk, sinirlilik, tuhaf bir dağılmışlık hâli. Kan tahlilleri temiz. Ve yaşanan şey hakkında, boşanma, kopan bağ, başka kimsenin saymadığı o kayıp hakkında, sürekli iyi olduğunuzu söylüyorsunuz, çünkü o an ayakta kalabilmek elinizdeki tek seçenekti.
Adlandırılmamış kalmanın bedeli şu: yas diye anılmayan yas gitmez, sadece kılık değiştirir. Öfke olarak, tükenmişlik olarak, hiçbir taramanın bulamayacağı bir şey için sizi bir yıl boyunca doktor doktor gezdiren bir ağırlık olarak ortaya çıkar. Ve siz dahil kimse o kayba sayılma izni vermediği için, yasınızı yalnız tutar ve buna arıza dersiniz.
Dönüm noktası, içeriden göründüğünden daha basit: bunlar adları olan, araştırmalarda incelenmiş ve tarif edilmiş bilinen örüntüler. İçinizden geçen şeyi adlandırabildiğinizde kendinizi yanlış okumayı bırakabilirsiniz ve tanınan yas, o yavaş işini yapmak için ihtiyaç duyduğu koşullara kavuşur.
Bu rehber o yasa gerçek adlarını geri veriyor.
The Grief Primer, yeterince tanınmayan üç yas örüntüsüne, gecikmiş, yer değiştirmiş ve hakkı tanınmayan yasa dair kısa bir saha rehberi: araştırmaların gerçekte neyi desteklediği, her birinin ilerlemesine neyin yardım ettiği ve bir uzmanı devreye sokma vaktinin geldiğini gösteren dürüst işaretler. Size teşhis koymaz. Kendinizi yanlış okumayı bırakmanıza yardım eder.
İçeriğinde neler var
- Her şey nereden başlıyor. Sakin geçen bir boşanma, on sekiz sessiz ay ve başka adlar altında yüzeye çıkan bir yas.
- Beş aşama sorunu. Kübler-Ross'un gerçekte ne yazdığı, modelin nasıl kayıp insanların kendilerini kıyasladığı bir reçeteye dönüştüğü ve gerçek yasa daha iyi uyan çift süreç tablosu.
- Gecikmiş yas. Duygunun, kendisine dayanacak alan doğana kadar kendini ertelemesi ve zamanında adlandırmanın ilerlemesine neden yardım ettiği.
- Yer değiştirmiş yas. Öfke, yorgunluk, yassılık, tıbbi açıklaması olmayan bir ağırlık: yasın kendini başka bir şey olarak ifade etmesi. Bir yıllık doktor arayışına girmeden önce sorulmaya değer o tek soruyu da içerir.
- Hakkı tanınmayan yas. Kültürel izni olmayan kayıplar, istenerek yapılan bir boşanma, kopulan bir ebeveyn, bir evcil hayvan, bir düşük, bir dostluk ve onaylanmanın neden en çok burada önem taşıdığı.
- Beden faturaları saklar. Belirti kümesi, neden bir düzine başka durumla örtüştüğü ve yası ayırıcı tanıya ekleyen soru.
- Yasın ilerlemesine yardım eden beş disiplin. Adlandırma, alan açma, duyulma, salınma, işaretleme. Hiçbiri bir tedavi değil, çünkü yas bir hastalık değil.
- Ne zaman bir uzman devreye girmeli. Yasın ilerlemeyi bıraktığını gösteren üç dürüst işaret, uzamış yas bozukluğu örüntüsü dahil; kendi kendine teşhis için değil, telefonu elinize almanız için bir uyarı olarak sunuluyor.
Bu rehber kimin için
- Aylardır kendini yassı ya da dağılmış hisseden ve yaşanan şey hakkında "ben iyiyim" demeye devam eden herkes.
- Başkalarının saymadığı bir kaybı taşıyan insanlar: kendi istediği bir boşanma, kopan bir bağ, bir evcil hayvan, bir düşük, öylece biten bir dostluk.
- Bunu yaşayan birinin yanında duran ve söyleyecek söz bulamayan herkes.
Bu rehber kimin için değil
- İntihar düşünceleriniz varsa ya da kayıp beraberinde ağır bir depresyon veya alkol ya da başka maddelere artan bir bağımlılık getirdiyse, lütfen sonra değil şimdi profesyonel yardım alın. Rehberin kaynaklar bölümü, yerel kriz hattınızdan başlayarak nereye başvurabileceğinizi listeliyor.
- Bir takvim ya da tamamlanacak bir aşamalar dizisi arıyorsanız. Böyle bir şey yok ve bu rehber varmış gibi davranmıyor.
Neler alıyorsunuz
- Anında PDF indirme (telefon, tablet, masaüstü ve Kindle ile uyumlu)
- Yaklaşık 14 sayfa, odaklı bir okuma
- Rehberi geliştirdiğimizde ömür boyu ücretsiz güncellemeler
Anında teslimat
Satın aldıktan saniyeler sonra e-posta ile indirme bağlantınızı alırsınız. PDF telefonda, tablette, masaüstünde ve Kindle'da çalışır. Kargo yok, bekleme yok. İndirme bağlantınız güvenlidir, süre sınırlıdır ve siparişinize bağlıdır. Rehberi her geliştirdiğimizde ömür boyu ücretsiz güncellemeler.
Özenle yazıldı, araştırmaya dayanıyor
Rehber, sayfada kaynak gösterilen adı belli araştırmalardan ve klinik çalışmalardan yararlanıyor: Kübler-Ross ve Kessler'in beş aşama efsanesine kendi getirdikleri düzeltme, George Bonanno'nun kayıp sonrası dayanıklılık üzerine çalışması, Stroebe ve Schut'un çift süreç modeli ve Kenneth Doka'nın hakkı tanınmayan yas kavramı. Sınırı konusunda da aynı ölçüde açık: bu bir sözlük, bir teşhis değil ve yas takıldığında dürüst hamle, bu tanımayı yardım edecek yetkinlikte birine götürmektir.
Adlandırılmamış yas zaman aşımına uğramaz, faiz biriktirir: kendinizi yanlış okuduğunuz daha çok ay, yanlış sorun için alınmış daha çok randevu. Tanımak o listedeki en ucuz şey ve bu öğleden sonra elinizin altında.
SSS
Kayıp yıllar önce yaşandı. Bu rehber hâlâ geçerli mi?
Gecikmiş yas, bu rehberin var olma nedeni olan üç örüntüden biri. Kayıp ile yasın yüzeye çıkması arasında aylar hatta yıllar olması yaygındır ve bu çıkış çoğu zaman alakasız ve orantısız görünür.
Sadece ölümle mi ilgili?
Hayır. Boşanmayı, kopan bağları, biten dostlukları, evcil hayvan kaybını, düşüğü ve kimlik kayıplarını kapsıyor: çalışan bir bedene, belirli bir kariyere, varsaydığınız bir geleceğe sahip olan sizin o hâliniz.
Yasın ne kadar sürmesi gerektiğini söyleyecek mi?
Hayır. Rehber, zaman çizelgelerinin örüntüleri tarif ettiğini, asla kendinizi kıyaslayacağınız kurallar olmadığını açıkça söylüyor ve siz dahil kimsenin takvimi bir kural gibi ele almaması konusunda uyarıyor.
Satın alımımın ortak kullanılan bir kart ekstresinde görünmesinden endişe ediyorum.
Ödeme ekstrede PRIMERDECK olarak görünür. Gizli kalır, ürün adı yazmaz.
Ya bana işe yaramazsa?
info@primerdeck.com adresine yazın, gelen her yanıtı okuyoruz ve durumu telafi ediyoruz.