Aramadan önce konuşmayı kafanızda prova ediyor, sonra toparlanmak için iki güne ihtiyaç duyuyorsunuz. Bir orta yol var.
Yıllardır, her seferinde sizi biraz daha küçülten bir ebeveyne iyi bir evlat olmaya çalışıyorsunuz. Sınırlar koydunuz ve tek bir yorumla eriyip gittiklerini izlediniz. Yine affettiniz, affetmenin aslında yalnızca tükenmişlik olduğu zamanlarda affettiğiniz gibi. Ve her ziyaretten önce kendinize bu kez farklı olacağını söylüyorsunuz, olmayacağını bile bile.
Çoğu insan bu seçimi ikili bir karar gibi görür: kapıyı tamamen açık tutmak ya da temelli kapatmak. İkisinin de ağır bir bedeli var ve bu yüzden pek çok insan yıllarca sıkışıp kalıyor; alternatif bir uçurum gibi göründüğü için tam temasın günlük hasarını seçiyor. Bu arada kültürün anlattığı hikâye, geri çekilen kişiyi nankör ve aşırı hassas taraf olarak gösteriyor. Bu hikâye kronolojiyi tersine çeviriyor. Yetişkin evlatlarda geri çekilme neredeyse her zaman yıllar süren gerginliğin ve tekrarlanan onarım girişimlerinin ardından gelir.
Az Temas El Kitabı size yüksek sesli tavsiyelerin vermediği üç şey veriyor: gerçekte neye karar verdiğinizi adlandırmanız için bir dil, hâlâ hayatta olan bir ebeveynin yasını tutma izni ve bir orta yol. Az temas, temasın sıklığını, biçimini, süresini ve konusunu sizin seçmeniz demektir; böylece mesafe, savunmanız gereken bir hüküm olmaktan çıkar ve ayarlayabileceğiniz bir ayara dönüşür.
İçeriğinde neler var
- Bu nereden başlıyor. Hayatının büyük bölümünde annesinin ruh hâllerini yöneten kırk bir yaşındaki Eva ve annesini, ona sınırsız erişim vermeden de sevebileceğini yavaş yavaş fark etmesi.
- Uzun bir sürecin sonu. Türünün ilk ulusal araştırmasının küskünlüğün ne kadar yaygın olduğuna dair bulguları ve kopuşun neden genellikle ilk adım değil son adım olduğu.
- Gerçek bir üçüncü seçenek. Tam temas, yapılandırılmış az temas ve temassızlık yan yana; her birinin neye mal olduğu ve neyi koruduğu, ayrıca düğmeyi çeviren beş ayar.
- Farklılaşma, soğukluk değil. Murray Bowen'ın kuramında tam bir kopuşun neden düşük farklılaşmaya işaret ettiği ve yapılandırılmış az temasın neden daha zorlu seçenek olduğu.
- Kimsenin sizi uyarmadığı yas. Pauline Boss'un belirsiz kayıp kavramı ve hâlâ hayatta olan bir ebeveynin yasını tutmanın neden yanlış seçim yaptığınızın kanıtı olmadığı.
- İki kısa uygulama. Kararı sisin içinden çıkarıp kâğıda döken dört yalın soru ve yası tartışarak bastırmak yerine onu taşımanın bir yolu.
- Pratik kenarlar. Taraf tutan akrabalar, suçluluk kampanyaları, kendi çocuklarınız ve düğmenin neden iki yöne de döndüğü.
- Profesyonel yardım ne zaman gerekir. Bir terapiste gitme zamanının geldiğini gösteren işaretler ve bunun bir güvenlik meselesine dönüştüğü sınır.
Bu rehber kimin için
- Bir ebeveynle yaptığı her aramadan ya da ziyaretten sonra toparlanmak için günlere ihtiyaç duyan yetişkin evlatlar.
- Tam temasla kesin bir kopuş arasında sıkışıp kalan ve birlikte yaşayabileceği bir orta yol arayan herkes.
- Zaten geri çekilmiş ve beklediği rahatlama yerine yasla ezilmiş olanlar.
Bu rehber kimin için değil
- Bir ebeveyn ya da başka bir aile üyesi sizin ya da bir çocuğun fiziksel güvenliğini tehdit ediyorsa, bu temas ayarlarıyla ilgili bir soru değil, bir güvenlik meselesidir. Rehberin Destek kaynakları bölümü bu yardımın nerede olduğunu gösterir; ani bir tehlike varsa önce yerel acil numaranızı arayın.
- Aileniz hakkında bir hüküm ya da mesafenin her zaman çözüm olduğunu duymak istiyorsanız. Rehber bilerek ikisini de vermez.
Ne alıyorsunuz
- Tarayıcınızda hemen okuyun (telefon, tablet, masaüstü)
- Tek oturuşta, odaklı bir okuma
- Rehberi geliştirdiğimizde ömür boyu ücretsiz güncellemeler
Anında teslimat
Satın alımdan sonra okuma sayfanızın bağlantısı saniyeler içinde e-postanıza ulaşır. Kargo yok, bekleme yok. Okuma sayfanız güvenlidir ve siparişinize bağlıdır.
Araştırmaya dayanıyor
Rehber, Kaynakça bölümünde listelenen, adı açıkça verilmiş yayımlanmış çalışmalara dayanır: Karl Pillemer'in küskünlük üzerine ulusal araştırması, Lucy Blake'in ebeveyn evlat küskünlüğü üzerine araştırmaları gözden geçirdiği çalışması, Murray Bowen'ın benlik farklılaşması kavramı ve Pauline Boss'un belirsiz kayıp üzerine çalışmaları. Bir nokta araştırma bulgusu değil de editörlerin kendi görüşü olduğunda, rehber bunu belirtir.
SSS
Az temas, yavaş yavaş kopmak demek değil mi?
Hayır. Az temas, katlanabileceğiniz koşullarda bir miktar gerçek teması sürdürür. Ve bir düğme olduğu için onu daha sonra, iki yönde de, yeniden çevirebilirsiniz.
Bunu duyurmam gerekiyor mu?
Hayır. Çoğu az temas düzenlemesi hiç ilan edilmez. Ziyaretler kısalır, telefon konuşmaları kısa tutulur, bayramlar bölünür. Sessiz olan çoğu zaman daha nazik olandır.
Rehber bana az temasa geçmemi mi söyleyecek?
Hayır. Hiçbir seçeneği apaçık doğru olan diye sunmaz ve tam temasta kalmanın da akıllıca bir seçim olabileceğini açıkça söyler.
Bunu ben seçtiysem neden yas gibi hissettiriyor?
Çünkü kişi hâlâ hayatta olsa da kayıp gerçektir. O sızı, yanlış seçim yaptığınızın değil, ilişkinin önemli olduğunun kanıtıdır.
Ödeme ekstremde nasıl görünür?
Ödeme ekstrede PRIMERDECK olarak görünür. Gizli, ürün adı yok.
PrimerDeck her rehberin arkasında duruyor mu?
Evet. info@primerdeck.com adresine yazın. Gelen her yanıtı okuyoruz ve durumu telafi ediyoruz.
Biri “mesafeye ihtiyacım var” dediğinde, genellikle on yıldır “tekrar deneyeceğim” diyordur. Zor işi zaten yaptınız. Düğmeyi çevirin. Gerçek olanın yasını tutun. İkisine de hakkınız var.