Yardım almaya karar vermek kolay kısımdı.
Tıkandığınızı kabul etmek bir şey gerektirdi. Şimdi daha zor soruda takılı kaldınız: hangi tür yardım? Bir sekmede terapist rehberi açık, diğerinde bir koçun özenle hazırlanmış sayfası duruyor ve her seçenek kendini tek seçenek olarak sunuyor. Çünkü yardım sunan herkesin, size kendi türünün tam da ihtiyacınız olan tür olduğunu söylemek için bir nedeni var.
Yanlış seçim her iki yönde de pahalıya patlar: yalnızca terapinin ulaşabileceği bir örüntüye yöneltilmiş aylarca koçluk ya da kaçındığınız bir kararın etrafında dönüp duran yıllarca terapi. Ve hata genellikle uygulayıcıda değildir. Kategoridedir. Bu yeniden çerçeveleme önemlidir, çünkü kategori seçmek bir şans ya da kendi kendine teşhis meselesi değildir. Bu bir ayrıştırma sorunudur ve ayrıştırma sorunlarının bir yöntemi vardır.
The Get-Help Primer dört seçeneği yan yana koyar: terapi, koçluk, kendi kendine yürütülen çalışma ve akran desteği. Her birinin gerçekte ne yaptığını, kanıtların her biri hakkında ne söylediğini ve tıkanmış yetişkinlerin çoğunu doğru yöne ayıran o tek soruyu dürüstçe anlatır. Bu, yardım satan hiç kimsenin size vermeyeceği sakin karşılaştırmadır.
İçeriğinde neler var
- Dana diyeceğim bir okur. Yanlış kategoriye yöneltilmiş, sıcak ve düzenli geçen sekiz aylık koçluk ve bir terapistin daha sonra altında bulduğu şey.
- Terapi gerçekte nedir ve kanıtlar ne diyor. Düzenleme, mekanizma, teşhis edilebilir sıkıntının tedavisine dair güçlü kanıtlar ve dürüst sınırlar; terapiyi bir lojistik sorununa yöneltmek gibi yaygın ve pahalı hata dahil.
- Koçluk gerçekte nedir ve kimsenin söylemediği kısım. Hedefe yönelik çalışma için gerçek bir araştırma temeli, ama çoğu yerde herkesin yarın sabah bu unvanı kullanabildiği bir piyasanın içinde. Kalite kontrolü tamamen size düşüyor.
- Cevabın ikisi de olmadığı durumlar. Kendi kendine yürütülen çalışma ve akran desteği: kimsenin fatura kesmediği sessiz seçenekler ve her birinin ücretli bir ilişkiden daha iyi sonuç verdiği anlar.
- Tek ayrıştırma sorusu. Yapılacak iş çoğunlukla neden böyleyim sorusunu anlamakla mı ilgili, yoksa bundan sonra ne yapacağım sorusuna karar vermekle mi? Yüzeyde birbirinin aynısı görünen iki işlenmiş örnekle birlikte ve sınırdaki durumlar için ikinci bir soru: bunun kökeninde başıma gelen bir şey mi var?
- Yardım aramayı tamamen bırakmanız gereken üç durum. Kriz (önce istikrar), altı ay boyunca hiçbir ilerleme olmaması (çabanızı değil, kategoriyi değiştirin) ve zaten verdiğiniz bir kararı başkasına havale etmek.
- Koçluğa karar verdiyseniz: nasıl yanmazsınız. Bir koçun klinik bir durum ortaya çıktığında ne yaptığıyla başlayan dört maddelik bir eleme listesi, ayrıca ilk ayda dikkat etmeniz gereken sinyal.
Bu rehber kimin için
- Yardım almaya karar vermiş ve hangi tür sorusunda takılmış herkes.
- Tıkanmış hisseden ve bu tıkanıklığın duygusal mı, pratik mi yoksa ikisi birden mi olduğunu ayırt edemeyenler.
- Tavsiye kılığına girmiş bir satış konuşması değil, dürüst bir harita isteyen okurlar.
Bu rehber kimin için değil
- Ani bir tehlike ya da kriz içindeyseniz, soru yöntem seçimi değildir. İstikrar sağlamaktır. Rehberin sonunda kriz hatlarını listeliyoruz; buradan değil, oradan başlayın.
- Teşhis arıyorsanız ya da herkes için tek bir doğru cevap olduğunun söylenmesini istiyorsanız. Rehber teşhis koymaz ve öyle bir cevap da yoktur.
Ne alıyorsunuz
- Tarayıcınızda hemen okuyun (telefon, tablet, masaüstü)
- Tek oturuşta, odaklı bir okuma
- Rehberi geliştirdiğimizde ömür boyu ücretsiz güncellemeler
Anında teslimat
Satın alma işleminden sonra okuma sayfanızın bağlantısı saniyeler içinde e-postanıza ulaşır. Kargo yok, bekleme yok. Okuma sayfanız güvenlidir ve siparişinize bağlıdır.
Her seçenek hakkında dürüst, bu seçenek dahil
Karşılaştırma yayımlanmış kanıtlara dayanıyor: depresyon terapisi üzerine geniş kapsamlı araştırma sentezi, işyeri koçluğu üzerine meta analitik çalışmalar ve denetimsiz koçluk piyasasına dair araştırmacı gazetecilik çalışmaları; kaynaklar rehberde adlarıyla belirtiliyor. Rehber kendi kategorisi konusunda da dürüst: bir rehber, kendi kendine yürütülen çalışmadır, haritalar ve sözcük dağarcığı için yararlıdır ve bir klinisyenin yerini tutmaz. Kendi yararlılığının sınırını söylemeyen bir yayıncıya o sınırın içinde de güvenilmemelidir.
Sıkça sorulan sorular
Bu rehber terapiden yana mı, koçluktan yana mı?
İkisi de değil. Bu bir karşılaştırma, bir reçete değil. Klinik durumların tedavisinde terapiye ilişkin kanıtlar gerçek ve güçlüdür; iyi koçluk ise adı konabilen hedefler için cidden yararlıdır. Mesele, yardımı gerçekte tıkanan şeye eşleştirmektir.
Bir rehber de cevap diye satılan başka bir şey değil mi?
Haklı bir soru ve rehber buna doğrudan yanıt veriyor: kendi kendine yürütülen çalışma, PrimerDeck'in içinde yer aldığı kategoridir ve rehber bu kategorinin sınırını açık bir dille söyler. Bir haritanın yapabildikleri ve yapamadıkları.
Aynı anda hem terapi hem koçluk alabilir miyim?
Bazı insanlar bunu yapıyor, dürüstçe her ikisini de içeren bir sorunun farklı parçaları için. Rehberdeki ayrıştırma soruları, hangi parçanın nereye ait olduğunu görmenize yardımcı olur.
Ödeme ekstremde nasıl görünür?
Ürün adı görünmez. Ödeme yalnızca PRIMERDECK olarak okunur, başka hiçbir şey yazmaz.
PrimerDeck her rehberin arkasında duruyor mu?
Evet. info@primerdeck.com adresinden bize ulaşın. Her mesaj bir insan tarafından okunur ve durumu telafi ederiz.
Tıkalı kalmanın süregiden bir maliyeti vardır ve doğru niyetlerle yanlış odada geçirilen bir yılın da öyle. Şimdi yapacağınız küçük bir ayrıştırma, o dersin ucuz versiyonudur.