{"product_id":"grief","title":"The Grief Primer","description":"\u003ch2\u003e没有人送来花。你失去的东西却是真的。\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e好几个月的情绪平板、疲惫、易怒，说不上来的散架感。血液检查一切正常。而关于那件发生过的事，那场离婚、那段断绝的关系、那个别人似乎并不当回事的失去，你一直说自己没事，因为在当时，撑住是唯一可选的做法。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e不去为它命名，代价是这样的。没有被称为悲伤的悲伤不会离开，它只是换了身衣服：它会以愤怒的样子出现，以疲惫的样子出现，以一种沉重感出现，让你花上一年时间四处求医，去找一个任何扫描都查不出来的东西。而因为没有人，包括你自己，允许这份失去被算数，你最后只能独自哀悼，还把它当成自己出了故障。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e转折点比它从内部看起来要简单得多：这些都是已知的模式，有名字，在研究中被观察和描述过。一旦你能说出正在自己身上流动的是什么，你就不会再误读自己，而被认领的悲伤，才具备它缓慢完成工作所需要的条件。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e这本指南把那些真正的名字还给你的悲伤。\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe Grief Primer\u003c\/strong\u003e 是一本简短的实地指南，讲的是三种长期被忽视的悲伤模式，\u003cem\u003e延迟型\u003c\/em\u003e、\u003cem\u003e转移型\u003c\/em\u003e和\u003cem\u003e被剥夺型\u003c\/em\u003e：研究到底支持什么，什么能让每一种真正开始流动，以及哪些诚实的信号意味着该让专业人士介入了。它不会给你下诊断。它会帮你不再误读自己。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e内容一览\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e故事从哪里开始。\u003c\/strong\u003e 一场体面的离婚，十八个安静的月份，以及一份用别的名字浮上来的悲伤。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e五阶段模型的问题。\u003c\/strong\u003e Kübler-Ross 究竟写了什么，这个模型如何一路走偏成了一套让人拿来衡量自己的处方，以及更贴合真实悲伤的双程模型。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e延迟型悲伤。\u003c\/strong\u003e 当那份感受把自己往后推，直到有余地承受它为止，以及为什么及时为它命名能帮助它流动。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e转移型悲伤。\u003c\/strong\u003e 愤怒、疲惫、情绪平板、找不到医学解释的沉重感：悲伤以别的形式表达自己。其中包含在开始一整年求医之前值得先问的那个问题。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e被剥夺型悲伤。\u003c\/strong\u003e 那些得不到文化许可的失去，一场自己想要的离婚、一位断绝往来的父母、一只宠物、一次流产、一段友谊，以及为什么在这里被认可最为关键。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e身体会留下账单。\u003c\/strong\u003e 那组症状，为什么它与十几种其他情况重叠，以及那个能把悲伤纳入鉴别范围的问题。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e让悲伤流动的五项练习。\u003c\/strong\u003e 命名、留出空间、被倾听、来回摆动、做标记。没有一项是治愈，因为悲伤不是一种疾病。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e何时请专业人士介入。\u003c\/strong\u003e 三个诚实的信号，说明悲伤已经停止流动，其中包括延长哀伤障碍的表现模式，它只是提醒你去打那通电话，绝不作为自我诊断。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003e适合谁\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e任何一个连续几个月感到情绪平板或散架、却始终对那件发生过的事说\"我没事\"的人。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e背着一份别人不当回事的失去的人：一场自己想要的离婚、一段断绝的关系、一只宠物、一次流产、一段就这样结束了的友谊。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e任何陪在这样的人身边、却不知道该说什么的人。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cem\u003e不\u003c\/em\u003e适合谁\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e如果你出现了自杀念头，或者这份失去带来了严重抑郁，又或者你对酒精或其他物质的依赖正在加重，请现在就寻求专业帮助，不要拖延。指南的资源部分列出了可以求助的渠道，先从你所在地区的危机热线开始。\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e如果你想要的是一张时间表，或者一组需要逐项完成的阶段。它并不存在，这本指南也不会假装它存在。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e你将获得\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003ePDF 即时下载（可在手机、平板、电脑和 Kindle 上阅读）\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e约 14 页，一次专注的阅读\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e指南更新时免费终身获取\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e即时交付\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e购买后几秒内，你就会收到一封带下载链接的邮件。\u003c\/strong\u003e 这份 PDF 可在手机、平板、电脑和 Kindle 上阅读。无需运送，无需等待。你的下载链接是安全的、有时效的，并与你的订单绑定。指南每次改进，你都能免费终身获取。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e用心写就，以研究为依据\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e本指南参考了明确署名的研究与临床工作，并在页面中标注出处：Kübler-Ross 与 Kessler 本人对五阶段迷思的更正、George Bonanno 关于失去之后心理韧性的研究、Stroebe 与 Schut 的双程模型，以及 Kenneth Doka 提出的被剥夺型悲伤概念。它对自己的局限也同样直白：这是一套词汇，不是诊断，而当悲伤卡住时，诚实的做法是把这份认识带给有资质帮助你的人。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e没有被命名的悲伤不会到期作废，它会累积利息：更多个月的自我误读，更多次为错误问题挂的号。在这份清单上，\"认出它\"是成本最低的一项，而且今天下午就能开始。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e常见问题\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e那件事是好多年前的了。这本指南还适用吗？\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n延迟型悲伤正是这本指南存在的三种模式之一。从失去到悲伤浮出水面，间隔几个月甚至几年都很常见，而浮上来的样子往往看起来毫不相关、也不成比例。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e这本书只讲死亡吗？\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n不是。它也涵盖离婚、断绝的关系、结束的友谊、宠物离世、流产，以及身份上的失去：那个身体还健康的你、那份特定的职业、那个你曾以为理所当然的未来。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e它会告诉我悲伤应该持续多久吗？\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n不会。指南明确指出，时间线描述的是模式，绝不是用来衡量自己的规则，并且提醒任何人，包括你自己，都不要把日历当成规则。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e我担心这笔消费会出现在共用的信用卡账单上。\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n账单上显示为 \u003ccode\u003ePRIMERDECK\u003c\/code\u003e。低调，不含产品名称。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e如果对我没用怎么办？\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n请发邮件至 \u003ca href=\"mailto:info@primerdeck.com\"\u003einfo@primerdeck.com\u003c\/a\u003e，我们会阅读每一封回复，并妥善处理。\u003c\/p\u003e\n","brand":"PrimerDeck","offers":[{"title":"English","offer_id":54349041631571,"sku":"P22-EN","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nederlands","offer_id":54349041664339,"sku":"P22-NL","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Deutsch","offer_id":54349041697107,"sku":"P22-DE","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Français","offer_id":54349041729875,"sku":"P22-FR","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Español","offer_id":54349041762643,"sku":"P22-ES","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Italiano","offer_id":54349041795411,"sku":"P22-IT","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Polski","offer_id":54349041828179,"sku":"P22-PL","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Português 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