{"product_id":"executive-function","title":"The Executive-Function Field Manual","description":"\u003ch2\u003eVous n'avez pas un problème de paresse. Vous avez un modèle erroné de votre propre cerveau.\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eVous connaissez le cycle par cœur. Un nouveau système arrive, le minuteur, le modèle de planning, le rituel d'organisation du dimanche, la routine du lever à 5 h, et pendant deux semaines cela fonctionne vraiment. Puis tout s'écroule, sans bruit, comme tous les précédents. Et dans le silence qui suit, vous ressortez le même vieux verdict : paresseux. Indiscipliné. Pas assez sérieux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eRépétez ce cycle pendant dix ans et le coût cesse d'être une affaire de productivité. Il devient l'histoire que vous racontez sur votre propre caractère, un système effondré après l'autre. Et c'est exactement la mauvaise histoire, car « il suffit de faire plus d'efforts » est un conseil écrit pour un cerveau qui régule facilement son attention. Si le vôtre ne le fait pas, l'effort n'a jamais été le bon levier, et vous auriez pu tirer dessus indéfiniment sans jamais faire bouger le mur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe Executive-Function Field Manual\u003c\/strong\u003e remplace l'histoire du caractère par une histoire exacte. Il vous montre la machine que vous pilotez réellement, pourquoi les systèmes mouraient au bout de deux semaines, et l'échafaudage externe qui fonctionne là où la volonté échoue : la mémoire, le temps, la responsabilité et la pièce elle-même, sortis de votre tête et installés dans le monde. Il s'appuie sur les recherches sur les fonctions exécutives de Russell Barkley, Adele Diamond et Thomas Brown, et il fonctionne avec ou sans diagnostic, parce que l'échafaudage reste le même dans les deux cas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que vous trouverez à l'intérieur\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe point de départ.\u003c\/strong\u003e Un responsable technique avec la bibliothèque complète des livres de productivité, dix ans de systèmes qui tiennent deux semaines, et le mauvais mot pour décrire ce qui se passait.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe que sont vraiment les fonctions exécutives.\u003c\/strong\u003e Les trois fonctions centrales, les sept rouages qu'un cerveau doit gérer, mémoire de travail, contrôle inhibiteur, initiation des tâches et les autres, et pourquoi un goulot d'étranglement dans l'un d'eux se lit comme un défaut de caractère tant que la fonction elle-même reste invisible.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe recadrage qui change tout.\u003c\/strong\u003e Non pas une incapacité à se concentrer, mais une incapacité à \u003cem\u003egouverner\u003c\/em\u003e sa concentration. Une fois cela compris, la solution devient structurelle : sortez les commandes de votre tête. La règle de fonctionnement, dite simplement : si ce n'est pas écrit, cela n'existe pas.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes six erreurs d'échafaudage derrière la plupart des systèmes effondrés.\u003c\/strong\u003e Planifier une seule fois au lieu de planifier souvent, stocker ses engagements dans sa tête, attendre la motivation, les blocs héroïques de travail profond, la responsabilité facultative, traiter la pièce comme un simple décor. Chacune est nommée, avec le conseil populaire et le conseil exact côte à côte.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn détour nécessaire par la « volonté ».\u003c\/strong\u003e Pourquoi l'effet d'épuisement de l'ego a échoué à une importante tentative de réplication, et ce que cela fait à une théorie de votre caractère bâtie sur un résultat de laboratoire contesté.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes quatre profils de goulot d'étranglement.\u003c\/strong\u003e Initiation, mémoire de travail, contrôle inhibiteur, régulation émotionnelle. Trouvez le vôtre, pour construire l'échafaudage là où se trouve le vrai levier plutôt que partout à la fois.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuand la pharmacologie aide, et quand elle n'aide pas.\u003c\/strong\u003e Un exposé calme et informatif, ni militant ni alarmiste, qui laisse les questions cliniques aux cliniciens.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ qui s'adresse ce guide\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eÀ toute personne dont les systèmes s'effondrent après deux bonnes semaines et qui en a fini avec le mot paresse.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAux adultes avec un TDAH diagnostiqué, un TDAH suspecté, ou ni l'un ni l'autre. L'échafaudage fonctionne sans étiquette.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAux personnes qui préfèrent disposer d'un modèle exact de leur cerveau plutôt que d'acheter une technique de motivation de plus.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ qui ce guide ne s'adresse \u003cem\u003epas\u003c\/em\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eSi vous cherchez un diagnostic, un guide ne peut pas vous en donner un. Le TDAH de l'adulte répond à des critères formels que seul un professionnel formé peut évaluer, et le manuel le dit clairement.\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eSi vous cherchez un énième système du type « il faut le vouloir plus fort », ce manuel existe précisément pour expliquer pourquoi ceux-là continuent de vous faire défaut.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que vous recevez\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eTéléchargement PDF instantané (fonctionne sur téléphone, tablette, ordinateur, Kindle)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEnviron 13 pages, une lecture ciblée\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eMises à jour à vie gratuites lorsque nous améliorons le guide\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison instantanée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAprès votre achat, vous recevrez un lien de téléchargement par e-mail en quelques secondes.\u003c\/strong\u003e Aucun envoi, aucune attente. Votre lien de téléchargement est sécurisé, limité dans le temps et lié à votre commande.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAncré dans la recherche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe manuel s'appuie sur la littérature consacrée aux fonctions exécutives : le modèle d'autorégulation du TDAH de Russell Barkley, la synthèse d'Adele Diamond sur les fonctions centrales, et le modèle clinique de Thomas Brown. Il reste honnête là où la science est contestée, y compris sur les problèmes de réplication autour de l'épuisement de l'ego. L'objectif est un modèle exact, pas un discours de motivation de plus.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFAQ\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAi-je besoin d'un diagnostic de TDAH pour que ce guide me soit utile ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nNon. Beaucoup de cerveaux se situent quelque part sur le spectre des fonctions exécutives sans franchir le seuil clinique, et l'échafaudage reste le même dans les deux cas. Le guide est tout aussi clair sur un point : vous reconnaître dans ces pages n'est pas un diagnostic.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEst-ce encore un système de productivité ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nNon. C'est l'explication de la raison pour laquelle ces systèmes s'effondraient, et l'approche structurelle qui les remplace. Aucune nouvelle application requise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe guide me dira-t-il si je dois prendre un traitement ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nNon. La section sur les médicaments est purement informative, elle indique quand ils aident souvent et quand ils n'aident pas, et elle précise explicitement que ce sont des questions cliniques qui reviennent à un clinicien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJe crains que mon achat apparaisse sur un relevé de carte partagé.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nLe débit apparaît sous la mention \u003ccode\u003ePRIMERDECK\u003c\/code\u003e. Discret, sans nom de produit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si cela ne fonctionne pas pour moi ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\nÉcrivez à \u003ca href=\"mailto:info@primerdeck.com\"\u003einfo@primerdeck.com\u003c\/a\u003e. Nous lisons chaque message et nous trouverons une solution.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eChaque nouveau système que vous essayez sans le modèle qui le sous-tend vous achète deux bonnes semaines de plus et un tour supplémentaire de l'histoire de la paresse. Lisez d'abord le modèle. C'est une lecture plus courte que le prochain livre de productivité, et c'est celle qui explique tous les autres.\u003c\/p\u003e","brand":"PrimerDeck","offers":[{"title":"English","offer_id":54349034979667,"sku":"P14-EN","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nederlands","offer_id":54349035012435,"sku":"P14-NL","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Deutsch","offer_id":54349035045203,"sku":"P14-DE","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Français","offer_id":54349035077971,"sku":"P14-FR","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Español","offer_id":54349035110739,"sku":"P14-ES","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Italiano","offer_id":54349035143507,"sku":"P14-IT","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Polski","offer_id":54349035176275,"sku":"P14-PL","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Português (BR)","offer_id":54349035209043,"sku":"P14-PT-BR","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Türkçe","offer_id":54349035241811,"sku":"P14-TR","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"中文","offer_id":54349035274579,"sku":"P14-ZH-HANS","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"日本語","offer_id":54349035307347,"sku":"P14-JA","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"한국어","offer_id":54349035340115,"sku":"P14-KO","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"العربية","offer_id":54349035372883,"sku":"P14-AR","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Русский","offer_id":54349035405651,"sku":"P14-RU","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"हिन्दी","offer_id":54349035438419,"sku":"P14-HI","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bahasa Indonesia","offer_id":54349035471187,"sku":"P14-ID","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1065\/6445\/2691\/files\/P14_cover.png?v=1784485436","url":"https:\/\/www.primerdeck.com\/fr\/products\/executive-function","provider":"Primerdeck","version":"1.0","type":"link"}